Selain pergantungan fisiologi, pembentukan ketagihan merokok adalah lebih pergantungan psikologi. Rokok elektronik pakai buang telah direka untuk menggantikan rokok tradisional. Mereka lebih mudah dan tidak terbakar dengan api terbuka.
Jika anda ingin berhenti merokok, anda mesti menggunakan rokok elektronik sebagai pengganti. Sebaik sahaja anda membiasakan diri dengan mengukus rokok, anda boleh mengurangkan ketagihan merokok anda secara beransur-ansur dan terus mengurangkan pengambilan nikotin, dengan itu mengurangkan keperluan fisiologi. Apabila fisiologi menyesuaikan diri, psikologi juga akan mula perlahan-lahan mengurangkan pergantungan.
